NEU!!! SUPRA 85,- "Bandit" Gr.41 Schuh UVP 85,- SUPRA c7eb98

NEU!!! SUPRA 85,- NEU!!! SUPRA 85,- NEU!!! SUPRA 85,- NEU!!! SUPRA 85,- NEU!!! SUPRA 85,- NEU!!! SUPRA 85,- NEU!!! SUPRA 85,- NEU!!! SUPRA 85,- NEU!!! SUPRA 85,- NEU!!! SUPRA 85,- NEU!!! SUPRA 85,- NEU!!! SUPRA 85,- NEU!!! SUPRA 85,-
praxisvita.de VITA family von praxisvita.de VITA care von praxisvita.de VITA food von praxisvita.de VITA life von praxisvita.de

NEU!!! SUPRA 85,- "Bandit" Gr.41 Schuh UVP 85,- SUPRA c7eb98


Wussten Sie, dass Viren Wutanfälle mögen? Schon wenige Stresshormone können unsere Anfälligkeit für Krankheiten erhöhen. Wie wir unser Immunsystem wirksam vor Herpes und Co. schützen können.

Artikelzustand:
Neu mit Karton: Neuer, unbenutzter und nicht getragener Artikel, in der Originalverpackung (wie z. B. ... Mehr zum Thema Zustand
Marke: Supra
Farbe: Brown / Chocolate-White Schuhgröße: 41
EAN: 888612095498
.

Martin Behrens geht zu einem ganz normalen Vorstellungstermin. Doch das 10-minütige Gespräch löst in seinem Körper Reaktionen aus, die einer schweren Lungenentzündung ähneln. Wie kann das sein?

Heidelberger Forscher haben in einem Experiment entdeckt, dass die Abwehrzellen des Immunsystems schon kurzzeitigen Psychostress genauso bekämpfen, wie sie feindliche Bakterien attackieren. Dabei sondern die Immunzellen zu ihrer Verteidigung Gifte ab, die nicht nur andere Zellen, sondern auch sie selbst schädigen. Folge: Der Immunstatus sinkt – und das Risiko, sich jetzt eine Infektion einzufangen, steigt um das Vielfache.

 

Warum Viren Wutanfälle mögen

Aber warum gerät unsere Abwehr bereits bei kleinen Belastungssituationen derart außer Kontrolle? Antwort auf diese Frage liefert die Psycho-Neuro-Immunologie (PNI). Die noch junge Fachrichtung erforscht, wie Seele, Nervensystem und Immunsystem sich gegenseitig beeinflussen. Bisher ging man davon aus, dass nur lang andauernde Belastungen unsere Abwehr schädigen. Inzwischen mehren sich jedoch die Hinweise, dass selbst akuter Stress die Arbeit des Immunsystems beeinträchtigt. Schon ein spontaner fünfminütiger Wutausbruch hat Folgen für unseren Körper: Unsere Abwehrkräfte liegen danach bis zu sechs Stunden am Boden.

Übrigens gilt die früher verwendete Einteilung zwischen positivem und negativem Stress als überholt. Heute weiß man, dass beide Arten schaden. „Positiven Stress hält der Körper nur länger aus“, sagt Prof. Dr. Isabella Heuser, Direktorin der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie der Charité.

 

Warum bei Herausforderungen die Ausschüttung der Stresshormone ansteigt

Ob wir Stress nun als Herausforderung oder als Last empfinden, ist also einerlei, denn die Auswirkungen bleiben gleich: Die Ausschüttung der Stresshormone steigt an, zugleich fährt unser Körper die Produktion von Abwehrzellen zurück. Folge: Wir werden anfälliger für Keime, die uns unter normalen Umständen nichts anhaben würden. Aber wie kann ich mein Immunsystem vor Überlastung schützen? „Niemand ist dem Stress hilflos ausgeliefert“, sagt Prof. Dr. Sepp Porta, Leiter des Instituts für Angewandte Stressforschung in Bad Radkersburg (Österreich). Mit dem richtigen Stress-Management können wir ihn effektiv abbauen.

 

Warum Rituale uns vor Schnupfen schützen

US-Forscher fanden heraus, dass Büroarbeiter alle 11 Minuten unterbrochen werden – von E-Mails, Anrufen und sonstigen Störfaktoren. Bei unkontrollierbarem Arbeitsstress kann man mit Ritualen gegensteuern. Der Kaffee morgens um zehn oder ein kleiner Spaziergang nach dem Mittagessen gliedern den Arbeitsalltag in überschaubare Einheiten und bringen eine verlässliche Struktur ins Leben. Dazu Stressexperte Prof. Porta: „Wenn diese wie ein Ritus eingehalten werden, bauen sie Anspannung und Stresshormone ab – und verhindern das Abgleiten in Krankheiten.“

 

Warum Zink an vorderster Virenfront kämpft

Lang anhaltender Stress sorgt für einen akuten Zinkmangel im Körper. Fatal, denn das Spurenelement ist für eine optimale Funktion des Immunsystems unerlässlich, sagt die Gesellschaft für Ernährungsmedizin und Diätetik. Es schützt die Schleimhäute, erschwert das Eindringen von Viren. Empfohlene Immunschutz-Dosis pro Tag: 15 mg Zink (z. B. Zink Verla aus der Apotheke).

Kaffee am Arbeitsplatz
Rituale, wie z.B. der Kaffee am Morgen, bauen Anspannung und Stresshormone ab© Fotolia
 

Wie Kneipp-Güsse unser Immunsystem trainieren

Seine Methode ist über 100 Jahre alt, die wissenschaftliche Forschung darüber noch jung: An der Universität Jena wurden jetzt 10 Wochen lang Patienten nach Sebastian Kneipp mit Waschungen und Güssen behandelt. Das Ergebnis gab Kneipp recht: Wichtige Immunzellen (Lymphozyten) vermehrten bei den Patienten um 13 Prozent, und zugleich sanken die Infekte bei Patienten mit eingeschränkter Lungenfunktion. Die wiederholende Anpassung an den Kältereiz stärkt das Immunsystem – für den so trainierten Körper bedeutet die Winterkälte weniger Stress. Tipp: Die tägliche Dusche mit zwei Heiß-kalt-Duschen (zumindest an Armen und Beinen) beenden.

 

Warum unsere Immunzellen Yoga lieben

Dass Entspannungstechniken ein probates Mittel gegen Stress sind ist nicht neu. Mediziner der Universität von Kalifornien haben jetzt aber entdeckt, dass schon täglich 12 Minuten Yoga-Training die Zahl der Antikörper erheblich steigert und zugleich die Aktivität jener Stoffe senkt, die Entzündungen auslösen können. Das sei ein entscheidender Beleg für ein starkes Immunsystem.

LEDER SCHNÜRER BUSINESS-SCHUHE HERRENSCHUHE DESIGNER NEU Gr 41 Braun 4759 0,DZ234 SERAFINI EU 42 schuhe gold leder herren sneakersSelected Homme Mens Low Leder Casual Trainers Lace Up All WEISS Skater Schuhes,ADIDAS GAZELLE Herrenschuhe Expressversand Top Dunkleblau Sneakers BB5478 TOP,CREMIEUX Francia Schuhe Herren 42.Boutique 240 Hier Für Weniger! CX03 N3P,Boxfresh Herren Sneaker CLADD ICN - Leder schwarz,ADIDAS X-RUN Herren Sneaker Grösse 47 1/3 Schuhe Multinoppen Sport Schwarz NEU,Converse Chucks All Star HI Gr.46 blau navy M9622,Vans AUTHENTIC CA California Collection glitch check Blau WEISS Gr.45Warme Winterstiefel wasserdichte Gummistiefel Schneestiefel Thermo Stiefel schwarz,Mens Caterpillar Suede Leder Lace Up Ankle Stiefel Style CRUMP MID,Adidas Munchen Sesame gum Trainers Größe 7 rare,Clarks Mens Burgundy ROT Trigenic Flex Trainers Lace Up Nubuck Casual SchuhesAdidas Cloudfoam Advantage AW3916 weiß sportschuhe,Ara Halbschuhe Herren Schuhe 43 46 Leder Weite H lose Einlage Sneaker 16304Schuhe Adidas Superstar aq8333 Story herren WEISS Core schwarz Sneakers Fashion Le,PUMA ROT Bull Racing Disc Mid Herren Schuhe Blau RBR WSSP Motorsport Sneaker NEU,Bugatti F7536-PR3 Herren Halbschuh in Schwarz Leder Gr.45,Herren Vans OLD SKOOL TURNSCHUHE Mondlicht hellbraun GUM Turnschuhe,Puma Alexander McQueen AMQ Rabble Mid Mens Trainers Hi Top Schuhes 355922 04 D34,Pantofola d Oro Imola Canvas Uomo Low Ascoli Schuhe Herren Sneaker 10181067.3JW,ADIDAS CM7725 TERREX AX2 R BoccasportBugatti Herren Stiefel Dunkelbraun Leder Gefüttert in Gr.41Herren Sportschuhe LE COQ SPORTIF LCS R PURE MONO LUXE, Farbe Schwarz,Mens Base London Penny Wahsed Braun Formal Work Leder Schuhes Sz Größe,Adidas - Court Vantage Core schwarz / Core schwarz / Supplier Colour Sneaker CQ2562,NIKE Bruin SB Hyperfeel Obsidian NEUWARE portofrei Gr.41,Puma Trinomic Trail Mid Herren Turnschuhe / Hi Top Schuhe - DunkelgrauApache Flyweight Braun Dealer Safety Stiefel,MEN'S CLARKS BLACK LEATHER LACE UP FORMAL Schuhe STYLE: TILDEN WALK.

 

Weshalb Pünktlichkeit Erkältungen verhindert

Negativer Stress entsteht vor allem dann, wenn wir die Kontrolle verlieren. Solange wir das Gefühl haben, die Situation im Griff zu haben, hält sich der Stress in Grenzen. „Klingt vielleicht langweilig, aber dagegen hilft Pünktlichkeit und gute Organisation“, sagt der Stressforscher Prof. Dr. Sepp Porta. Denn wer unter Zeitdruck steht, den Überblick verliert oder gar in Panik gerät, ist dem Stress vollkommen ausgeliefert. Krankheitserreger haben dann freie Bahn.

 

Warum ein Schlafminus unsere Abwehr stresst

Wer nachts weniger als sieben Stunden schläft, hat ein dreimal höheres Risiko, sich eine Erkältung einzufangen – das haben Forscher in Pittsburgh (USA) herausgefunden. Denn Schlaf wirkt wie ein Verstärker auf das Immunsystem. Die Zellen finden schneller an den Ort ihrer Arbeit und können sich leichter teilen. Das Stresshormon Cortisol, das die Immunabwehr bremst, kreist jetzt nur noch reduziert im Körper. Das Immunsystem arbeitet übrigens in zwei Schichten: Während es tagsüber in erster Linie mit der schnellen Abwehr von Krankheitserregern beschäftigt ist, festigt sich nachts sein Gedächtnis.

 

Wie Zuckerkügelchen den Kältestress vertreiben

Wer ständig friert, sobald es draußen kühler und feucht wird, setzt den Körper unter Dauerstress. Dagegen hilft die Homöopathie. Das Mittel „Meteoreisen Globuli velati“ aus Phosphor und Bergkristall (Apotheke) löst innere Verkrampfungen, bringt den Körper auf Wohlfühltemperatur und verhindert Erkältungen. Anwendung: Über drei Wochen lang täglich 5 Globuli unter der Zunge zergehen lassen.

Bestes Anti-Stress-Mittel Freunde
Das beste Anti-Stress-Mittel sind Familie und Freunde: Wo gute Gefühle und Fröhlichkeit regieren, haben Stresshormone keine Chance© Fotolia
 

Warum wir Stresshormone durch Muskelkraft abbauen können

In starken Belastungssituationen schießen Stresshormone ins Blut. „Wer sich ärgert, soll sich bewegen“, rät Experte Prof. Dr. Sepp Porta. Denn je mehr Stresshormone ins Blut strömen, desto schneller werden sie von stark ausgebildeten Muskelzellen abgefangen und entsorgt. Schon 30 Minuten Ausdauersport wie Jogging oder Radfahren reichen, um in der Beinmuskulatur die nötigen Impulse zur Neubildung von Zellen anzuregen.

 

Wie die Liebe Stresshormone vertreibt

„Das beste Antistressmittel gibt's nicht auf Rezept“, sagt Prof. Porta. Er spricht von der Liebe. Dazu zählen nicht nur geliebte Menschen, sondern auch lieb gewordene Gewohnheiten wie das jährliche Adventsbacken mit den Kindern oder der Fernsehkrimi am Sonntag. Denn wo gute Gefühle und Fröhlichkeit regieren, haben Stresshormone keine Chance.

Das könnte Sie auch interessieren
Themen
Copyright 2018 praxisvita.de. All rights reserved.